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早起、上课、在寝、就餐、采购、睡觉，特殊时期的一天需要这样度过……
个人防护篇
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一、早起洗漱后
1.根据天气情况进行开窗通风，尽量保持每天通风3次、每次通风30分钟；
2.量体温评估身体情况，加强自我健康检测；
3.准备好一天要用的新口罩，即使在室内也要坚持戴口罩，做到疫情不退、口罩不摘；
4.坚持勤洗手，用餐前、接触口罩及其他物品后都要及时洗手，在流动水下用肥皂或洗手液规范洗手，也可携带免洗手液进行手部消毒和清洗。
二、卫生间
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1.排队时保持1米以上距离；
2.盖上马桶盖再冲水；
3.七步洗手法进行手部清洁。
三、上课时（办公时）
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1.接触公共物品、传阅纸质文件前后应及时采用免洗手液进行手部清洗；
2.勤消毒，保持环境卫生清洁，及时清理垃圾；
3.注重手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒；
4.与他人保持1米以上距离，减少面对面交流，尽量线上沟通。
三、就餐时
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1.饭前先洗手；
2.外卖尽量无接触拿取，选择单人单餐、单桌或隔离就坐；
3.不和他人分享食物，拒绝聚餐。
五、采购时
1.提前按类别列好购物清单以便精准选购，减少逗留时间；
2.选购时尽量避免直接手部接触，戴手套或将购物袋套在手上抓取；
3.结账时不要拥挤，自觉保持1米以上间隔；
4.自备购物袋，尽量减少与公共设施的接触。
六、睡前
1.勤打扫整理，保持室内清洁;
2.勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生；
3.拒绝熬夜，保证充足睡眠；
4.拒绝过度紧张，保持良好心态。
寝内防护篇
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1.每日室内消毒。每天固定一个时间段对寝室内进行消毒处理，可使用84消毒液或医用酒精等，使用医用酒精时，注意防火，远离电器；
2.勤开窗通风。为有效的防止病毒传播，营造一个良好的室内环境，要做到在保证不感冒的情况下，多通风多换气；
3.拒绝串门。疫情期间既要保护自己，也要为他人的安全负责，在寝期间，减少串门，不给病毒传播的机会。
医用器械篇
一、红外额温计
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1.测量位置在人体额心（眉心上方的额头正中央），测量时应垂直，探测头距离额头一般为3～5cm，测量时需1分钟内重复测量两次，两次测量数据之差在0.3℃以内，数据方可采信；
2.额头应无毛发等遮挡物，如有汗水应擦干；
3.体温计使用后一定要用酒精消毒，避免交叉感染。
二、医用口罩
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1.戴口罩前，先洗干净手、脸；
2.将口罩平展，双手平拉推向面部，长鼻梁条在上方；
3.用指尖由内向外按压鼻梁条，顺着鼻梁条向两侧移动；
4.将口罩上下完全展开，使其全面遮盖口鼻、贴合面部；
5.最后还要检查一下口罩的气密性并进行适当的调整；
6.建议每隔2至4小时更换一次口罩；
7.口罩不可随意丢弃，应将遗弃口罩放置在对应回收箱中。
✘（正常防护情况下）不要触碰口罩的外表面，因为可能存在感染风险。
✘不要触碰别人使用过的口罩，因为可能会交叉感染。
✘不要直接放到包里、兜里等处，因为可能存在持续感染风险。
三、医用酒精
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1.选用酒精的浓度。只有在70—75%浓度的酒精才能杀灭细菌或病毒，浓度过高或过低，消毒效果都不佳；
2.酒精消毒只建议擦拭桌面或物体表面，不建议喷洒酒精对空间进行消毒，因为酒精是易燃物品，碰到明火或者电器打火都有可能引发火灾；
3.部分敏感人群对酒精过敏。酒精擦拭完物体以后，半个小时以后，再用清水进行二次清结，可以消除酒精的刺激性气味。
核酸检测篇
一、采样前
1.采样前2小时尽量避免进食，不应吸烟、饮酒、嚼口香糖等，以免频繁吞咽影响咽喉部病毒富集，影响检测结果；
2.正确佩戴口罩，咽拭子采样完毕请立即戴好，可准备一个备用口罩，方便污染后随时更换；
3.随身携带纸巾，采样中可能会出现不适，如流泪、打喷嚏等情况；
4.提前打开健康码，节约时间，提高采样效率；
5.自觉保持1米以上间隔,不交谈。
二、采样中
1.采集鼻咽拭子前，提前告知采样人员是否有鼻腔手术史等，采样过程中可能出现鼻部酸痒感、刺激打喷嚏，请立即用纸巾或手肘遮挡；
2.采集口咽拭子时，请头稍后仰，尽量放松、深呼吸避免出现刺激性干咳、恶心、呕吐等症状；
3.现场采样过程中，请注意手部卫生，不要用手触碰采样台、医务人员防护服等，避免污染；
4.个人物品不要放在检测桌上。
三、采样后
1.采样完后请立即洗手或用免洗手酒精擦拭双手，如需换备用口罩，请将废弃口罩投入指定医疗垃圾桶；
2.采样完后请立即离开采样地点，不要在采样地点周围呕吐、逗留；
3.由于目前核酸检测量非常大，检测报告出具时间可能会延后，请及时关注查询检测结果信息；一旦检测结果阳性，请积极配合医疗机构做好后续的排查、转运处置等工作。
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